5 Buntáistí a bhaineann le Trampoline a Úsáid le haghaidh Aclaíocht
Neartaigh do matáin dhomhain - tóg suas agus neartaigh matáin le traenáil éifeachtach
"suathaireacht muscle" bríomhar - chun na dioscaí intervertebral a hiodráitiú go sláintiúil agus chun teannas a chosc
Oiliúint lánchorp - cleachtaí atá milis ar chúl, ag díriú ar an gcorp ar fad
Faoiseamh pian - éascaíonn gluaiseacht mhín do míchompord agus feabhsaíonn sé do staidiúir iomlán ag an am céanna
Feisteas ón mbaile – oiliúint shimplí a shábhálann am ar do dhroim ó chompord do thí mar athrú taitneamhach ó thréimhsí fada suí
